Воскресенье, 17.11.2019, 17:36
Приветствую Вас Гость

Skolzyashiy

Главная » 2019 » Октябрь » 31 » О пользе тыквы: диетолог объяснила, почему тыкву нужно есть 80% россиян
22:43
О пользе тыквы: диетолог объяснила, почему тыкву нужно есть 80% россиян


Магний, кальций и железо: 80 процентам россиян нужно есть тыкву, об этом рассказала диетолог Римма Мойсенко.

По ее словам, у большинства россиян наблюдается недостаток магния, которым очень богата тыква. Главная причина этого — злоупотребление фастфудом, алкоголем, жареной и жирной пищей.

Другой причиной дефицита магния может быть хронический стресс. Гормоны стресса сжимают кровеносные сосуды, вызывая высвобождение магния в кровь для расслабления.

При недостатке магния человек становится раздражительным, у него начинаются проблемы с суставами, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Тыква поможет восполнить запас магния. Для этого достаточно одной порции в день — 200–300 граммов.

Также тыква – настоящий кладезь провитамина А, который делает кожу красивой и гладкой, зрение — острым, а иммунитет — крепким. Кроме того, тыква содержат витамины С, В1, В2, РР, Е. Она богата кальцием, железом, селеном, кобальтом.

Гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что очень важно правильно приготовить тыкву. Самый удачный рецепт — суп-пюре со сливками или молоком. Молочные жиры, вступая в реакцию с витамином А, улучшают его усвояемость.

Также возможный вариант — влить несколько ложек растительного масла в рагу из тыквы. Растительные жиры «действуют» не хуже.

Как и любой продукт, тыкву можно употреблять не всем. В сыром виде она противопоказана людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто имеет камни в желчном пузыре и почках. Чрезмерное употребление тыквы может вызвать вздутие живота.

Диабетикам также не стоит увлекаться тыквой, поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Кроме мякоти врачи рекомендуют есть и семечки. В них содержатся вещества, которые положительно влияют на весь организм. Они участвуют в синтезе тестостерона, нормализуют функцию предстательной железы, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, влияют на эректильную функцию.

Диетологи называют эту овощную культуру уникальной. «Упакованная» в плотную кожуру, она охраняет первоначальные полезные свойства до полугода. Кроме того, тыква не требует особых условий хранения.
Категория: Здоровье. | Просмотров: 108 | Добавил: Skolzyashiy | Рейтинг: 5.0/18
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Привет, Земляне!
Категории раздела
Новости сайта. [57]
Космос. Вселенная. [116]
Катастрофы. Аномалии. Стихийные бедствия. [38]
Самосовершенствование. [53]
Здоровье. [158]
Непознанное. [59]
Наша планета. Мир вокруг нас. [179]
Предсказания. Пророчества. [13]
История. Археология. [81]
Флора. Фауна. [152]
Православие. Русский мир. [86]
В России. [297]
В мире. [283]
Экология. Изменения климата. [41]
Политика. [441]
Происшествия. [207]
Юмор. Сатира. [316]
Мини-чат
Музыка дня
Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Реклама
Россия
Православие
Православные праздники
Сейчас на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Skolzyashiy © 2013-2019