Вторник, 11.08.2020, 17:27
Приветствую Вас Гость

Skolzyashiy

Главная » 2019 » Октябрь » 31 » О пользе тыквы: диетолог объяснила, почему тыкву нужно есть 80% россиян
22:43
О пользе тыквы: диетолог объяснила, почему тыкву нужно есть 80% россиян


Магний, кальций и железо: 80 процентам россиян нужно есть тыкву, об этом рассказала диетолог Римма Мойсенко.

По ее словам, у большинства россиян наблюдается недостаток магния, которым очень богата тыква. Главная причина этого — злоупотребление фастфудом, алкоголем, жареной и жирной пищей.

Другой причиной дефицита магния может быть хронический стресс. Гормоны стресса сжимают кровеносные сосуды, вызывая высвобождение магния в кровь для расслабления.

При недостатке магния человек становится раздражительным, у него начинаются проблемы с суставами, сердечно-сосудистой и пищеварительной системами.

Тыква поможет восполнить запас магния. Для этого достаточно одной порции в день — 200–300 граммов.

Также тыква – настоящий кладезь провитамина А, который делает кожу красивой и гладкой, зрение — острым, а иммунитет — крепким. Кроме того, тыква содержат витамины С, В1, В2, РР, Е. Она богата кальцием, железом, селеном, кобальтом.

Гастроэнтеролог Нурия Дианова отмечает, что очень важно правильно приготовить тыкву. Самый удачный рецепт — суп-пюре со сливками или молоком. Молочные жиры, вступая в реакцию с витамином А, улучшают его усвояемость.

Также возможный вариант — влить несколько ложек растительного масла в рагу из тыквы. Растительные жиры «действуют» не хуже.

Как и любой продукт, тыкву можно употреблять не всем. В сыром виде она противопоказана людям с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, кто имеет камни в желчном пузыре и почках. Чрезмерное употребление тыквы может вызвать вздутие живота.

Диабетикам также не стоит увлекаться тыквой, поскольку это может вызвать повышение уровня сахара в крови.

Кроме мякоти врачи рекомендуют есть и семечки. В них содержатся вещества, которые положительно влияют на весь организм. Они участвуют в синтезе тестостерона, нормализуют функцию предстательной железы, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, влияют на эректильную функцию.

Диетологи называют эту овощную культуру уникальной. «Упакованная» в плотную кожуру, она охраняет первоначальные полезные свойства до полугода. Кроме того, тыква не требует особых условий хранения.
Категория: Здоровье. | Просмотров: 206 | Добавил: Skolzyashiy | Рейтинг: 5.0/23
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Привет, Земляне!
Вход на сайт
E-mail:
Пароль:
Категории раздела
Новости сайта. [58]
Космос. Вселенная. [119]
Катастрофы. Аномалии. Стихийные бедствия. [43]
Самосовершенствование. [54]
Здоровье. [172]
Непознанное. [63]
Наша планета. Мир вокруг нас. [187]
Предсказания. Пророчества. [15]
История. Археология. [92]
Флора. Фауна. [162]
Православие. Русский мир. [89]
В России. [319]
В мире. [289]
Экология. Изменения климата. [42]
Политика. [455]
Происшествия. [214]
Юмор. Сатира. [324]
Мини-чат
Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Реклама
Поиск по сайту
Сейчас на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Яндекс.Метрика
Skolzyashiy © 2013-2020