Пятница, 29.03.2024, 13:32
Приветствую Вас Гость

Скользящий   

Главная » 2014 » Март » 27 » Поправить свое здоровье к лету
11:59
Поправить свое здоровье к лету


Весна, несмотря на теплую погоду и хорошее настроение, весьма сложное для здоровье время. Истощенный долгой зимой и неизбежными излишествами организм с трудом приспосабливается к увеличивающемуся световому дню. Сейчас самое время завязать с накопившимися вредными привычками и начать вливаться в ряды здоровых и счастливых. Мы собрали шесть простых способов привести себя в форму к лету.

Вспомни о печени

Наверняка, ты не раз хвастался перед друзьями крепкостью и выносливостью своей печени. Но учти, что каждый алкогольный уикенд наносит по твоей печени болезненный удар, последствия которого ты можешь ощутить в любой момент. Достаточно не только помнить о том, что этот нежный орган нуждается в защите, но и применять превентивные меры. Половинка грейпфрута перед завтраком даст организму нужное кличество витаминов и антиоксидантов, оказывающих детоксикационное действие на печень.

Больше двигайся

Если по утрам ты не выходишь из машины, пока не заехал прямо на крыльцо офисного центра, а подъем по лестнице чреват потливостью и одышкой — пора пересмотреть свои взгляды на комфорт. Больше ходи пешком, не бойся движения и сможешь сжигать на 20% больше жира.

Добавляй лимон в воду

Польза такого простого напитка, как вода с лимонным соком, явно недооценена. Набора витаминов, содержащегося в стакане, хватит для того, чтобы укрепить пошатнувшуюся имунную систему и привести ее в состояние боевой готовности.

Подсядь на антиоксиданты

Зеленый чай, цитрусы и овощи — продукты, которые в обязательном порядке должны появиться в твоем меню. Антиоксиданты не только улучшат сопротивляемость организма вредным воздействиям, но и заставят гораздо эффективнее концентрироваться на работе.

Расслабляйся без выпивки

Если модель поведения «пятничный ковбой» стала нормой, пора задуматься о том, к чему все это может привести. Стресс после рабочей недели отлично снимает десятичасовой сон, а получить довольную улыбку на лице помогут орехи. Кешью содержат максимально большое количество триптофана — прекурсора серотонина, который запускает механизм счастья в твоем мозгу.

Вспомни о тренировках

Пока печень отдыхает, не грех вспомнить и о тренировках. Если на карте фитнес-зала осталось еще немного дней, пора заглянуть туда на часок-другой. Главное, не гнаться за прежними рекордами и с половинными весами, понемногу, возвращаться на прежний уровень. В противном случае можно получить травму и проходить весеннюю детоксикацию уже в больнице.

Улыбайтесь

В тот момент, когда на вашем лице появляется счастливая улыбка, тонус вашего организма повышается. Все органы начинают работать эффективней. Смех и улыбка повышают в человеческом организме количество антител, которые, помогают нам бороться с болезнями и инфекциями, улучшая работу иммунной системы.
Категория: Здоровье. | Просмотров: 924 | Добавил: Skolzyashiy | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Привет, Земляне!
Категории раздела
Новости сайта. [61]
Космос. Вселенная. [127]
Катастрофы. Аномалии. Стихийные бедствия. [44]
Самосовершенствование. [56]
Здоровье. [210]
Непознанное. [73]
Наша планета. Мир вокруг нас. [225]
Предсказания. Пророчества. [29]
История. Археология. [104]
Флора. Фауна. [168]
Православие. Русский мир. [100]
В России. [383]
В мире. [316]
Экология. Изменения климата. [49]
Политика. [482]
Происшествия. [241]
Юмор. Сатира. [337]
Враги России [10]
Календарь
«  Март 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31
Сейчас на сайте
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Радио онлайн
СЛУШАТЬ БЕСПЛАТНО РАДИО КРУГЛОСУТОЧНО
Поиск по сайту
Яндекс.Метрика
Skolzyashiy © 2013-2023